羅曉
註冊營養師(中國、澳洲)

我是營養師羅曉,戒糖具體在戒什麼,問我吧!

糖能讓人愉悦,但也會加速衰老,攝入過度可能引發疾病。很多人都懷着對糖又愛又恨的複雜情緒加入戒糖的隊伍,又在反覆的甜食誘惑面前以失敗告終。遊離糖,澱粉,蔗糖,果糖......究竟應該戒掉什麼糖?哪些飲料可以喝,而哪些應少喝?從生酮飲食到輕斷食,市面上流行的種種飲食法可取嗎?如何覺察自己對糖的需求、讀懂食物的營養信息,找到適合自己的健康飲食法?
我是羅曉,澳大利亞註冊營養師(RN)、中國註冊營養師(RD),澳洲新南威爾士大學 UNSW 食品科學碩士,著有《戒糖——改變一生的健康飲食法》等。關於如何科學限糖,擺脱甜蜜誘惑,問我吧!
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健康 2020-10-15 進行中...
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